AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA ANSIEDAD

sonríeOs dejo una lista de afirmaciones positivas relacionadas con la ansiedad, las crisis de angustia o ataques de pánico. Las afirmaciones son muy beneficiosas ya que nos permiten ir introduciendo nuevos pensamientos positivos de los que podremos disponer en cualquier momento cuando éstos se interioricen. ¿Qué hay que hacer para que esto ocurra? Repetir y creerlo con fuerza. Repite y los grabarás en tu mente. La conducta antes que la emoción, cuanto más los repitas, más te lo vas a creer y cuanto más te los creas más te van a servir y más a mano los tendrás cuando los necesites.

Puedes añadir las afirmaciones adaptadas a ti y tu caso concreto. Te invito también a que dejes más afirmaciones en los comentarios para hacer esta lista más variada.

  • Cada día estoy más preparado para afrontar la ansiedad.
  • Soy capaz de dominar mis pensamientos.
  • Elijo pensamientos beneficiosos y positivos.
  • Soy capaz de relajarme en situaciones que antes me estresaban.
  • La ansiedad es sólo un concepto, puedo con ella.
  • Soy fuerte y tengo las herramientas necesarias para enfrentarme a la ansiedad.
  • Si analizo la causa de mi ansiedad comprendo que no hay nada que temer.
  • Yo controlo mi mente.
  • Mis pensamientos me llevarán a situaciones positivas libres de ansiedad.
  • Me siento calmado y en paz.
  • La confianza en mí mismo me permite manejar cualquier situación.
  • Puedo con esto y con más.
  • Elijo sentirme feliz.
  • Me ocupo de las cosas en lugar de preocuparme por ellas.
  • Con una actitud positiva encuentro soluciones a mis problemas.
  • Cada vez tardo menos en relajarme.
  • Soy fuerte y valiente y superaré cualquier dificultad con una actitud positiva.
  • Seguiré haciendo lo que me gusta a pesar de la ansiedad.
  • Saldré fortalecida de esta situación.
  • Sé cuidar de mí mismo y también sé aceptar ayuda.
  • Soy capaz de hacerlo, ya lo he hecho antes.
  • Sabré enfrentarme, conozco los síntomas y sé cómo actuar.
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10 respuestas a AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA ANSIEDAD

  1. mireya romero dijo:

    que interesante me gustaria seguir recibir mas informacion

  2. mireya romero dijo:

    me gustaria imformacion me interesa

  3. Olivia dijo:

    Hola muy interesante, Ahorita estoy pasando por esto, tomo pastilla para ansiedad y dormir, quisiera que me ayudarán como sobreponer esto, que debo hacer

  4. Claritze santelly dijo:

    Estos estas indicaciones son de muchas aayuda para quienes tenemos este tipo de patológia necesito atravez de estas tedes.

  5. Claritze santelly dijo:

    Estos estas indicaciones son de muchas aayuda para quienes tenemos este tipo de patológia necesito atravez de estas redes obtener informacion.

  6. ruben dijo:

    Hola puedo enfrentar la ansiedad y ponerme a lo q c q no va a pasar solo son compañías. ? Q hago si me ataca el miedo y no puedo controlarlo? Gracias a cualquier informacion

    • Zoraida Luque, Psicóloga dijo:

      Rubén estoy segura de que puedes enfrentarte a la ansiedad y volver a llevar una vida tranquila y feliz.
      Para eso te recomiendo que comiences una terapia con un/a psicólogo/a, que te ayudará a comprender tu problema y te dará las herramientas apropiadas para tu caso.
      Mientras espero que los recursos que voy colgando en el blog te resulten de ayuda.
      Un abrazo.

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