Archivo del Autor: Zoraida Luque, Psicóloga

PSICOEDUCACIÓN PARA LA ANSIEDAD

La terapia cognitivo-conductual para el tratamiento del trastorno de pánico con o sin agorafobia, comienza con psicoeducación. Es importante que sepamos qué es la ansiedad y cuál es su valor adaptativo para aprender a manejarla. PSICOEDUCACIÓN PARA LA ANSIEDAD ¿QUÉ … Sigue leyendo

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¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

Resiliencia La resiliencia es un concepto psicológico que está en pleno apogeo. Por fin nos estamos dando cuenta de cuán importante es la adaptación a los cambios que van surgiendo en la vida y trabajamos en ello. Resiliencia es la … Sigue leyendo

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TRASTORNO BIPOLAR: LA MONTAÑA RUSA DE LA MENTE

Trastorno bipolar: concepto, tipos y tratamiento Nos encanta hablar de cualquier cosa, sepamos o no sobre el tema. Esto nos lleva a equivocarnos y cuando estamos equivocados sobre un trastorno psicológico, podemos actuar mal. DEFINICIÓN El trastorno bipolar es un … Sigue leyendo

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Orientaciones para no caer en los errores cognitivos

ERRORES COGNITIVOS: ¿POR QUÉ NOS PERJUDICAN? ¿Por qué nos perjudican los errores cognitivos? ¿Qué está mal en ellos? ¿Qué podemos hacer cuando los identificamos? Conclusiones precipitadas o inferencia arbitraria: No saques conclusiones sin tener datos suficientes y si aun así … Sigue leyendo

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5 CONSEJOS PARA UNA MATERNIDAD FELIZ

5 CONSEJOS PARA UNA MATERNIDAD FELIZ La maternidad es maravillosa pero requiere toda tu dedicación y puede dejarte exhausta. Además, un cambio de vida tan brusco no es fácil de asimilar y a muchas personas les supera. Por eso se … Sigue leyendo

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ATRIBUCIÓN ¿CÓMO EXPLICAMOS LO QUE HACEMOS?

EL PROCESO ATRIBUTIVO Qué es la atribución La atribución es la explicación a lo que causa nuestra conducta y la de los demás. Cuándo buscamos explicaciones Normalmente no nos pasamos la vida tratando de buscar explicación a cada conducta que … Sigue leyendo

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Escribir como terapia

  Escribir como terapia         Una vez alguien me dijo que escribiera. ¿Por qué escribir? Cuando estás deprimido y no ves la luz, cuesta trabajo hablar. Hablar de casi todo, pero de lo que te está pasando … Sigue leyendo

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Cómo superar una recaída

 Cómo superar una recaída El proceso de planificación de nuevos objetivos A lo largo de nuestra vida nos marcaremos numerosos objetivos. Algunos relacionados con la salud física, como adelgazar o comer más sano. Otros de orden y organización, como mantener … Sigue leyendo

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Ken Robinson – Las escuelas matan la creatividad

Vivimos en una sociedad con una oferta de formación muy amplia, pero ¿es la adecuada? Pensemos en los cambios en los últimos 10-15 años. Redes sociales, comunicaciones rápidas, venta online… Esto por supuesto ha generado trabajos impensables hace 20 años. … Sigue leyendo

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Crítica, rencor y envidia ¡cuidado!

Crítica, rencor y envidia ¡cuidado! Crítica “Mira por ahí va esa, ¡qué pintas lleva!”, dice una a miga a la otra. “Verdad, menuda pinta con esa ropa”, le contesta la otra. Y empieza un intercambio de críticas que suele durar … Sigue leyendo

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