Archivo de la categoría: ANSIEDAD – ESTRÉS

Terapia de exposición para la ansiedad y las fobias

Una de las terapias más utilizadas en trastornos de ansiedad y fobias es la terapia de exposición. Hoy os voy a explicar de manera sencilla en qué consiste. Existen dos tipos: Exposición en vivo: nos enfrentamos directamente a los objetos … Sigue leyendo

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10 reglas para hacer frente al pánico

Recuerda que las sensaciones que sientes son una exageración (provocada por tu cerebro) de las reacciones normales que se dan con el estrés. Estas reacciones son desagradables pero no peligrosas. No va a pasarte nada grave. Disminuye el miedo con … Sigue leyendo

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Pánico y agorafobia: situaciones temidas

Ya hemos hablado del concepto de agorafobia a nivel general, y en este post me gustaría profundizar un poco. Pueden distinguirse varios componentes en la agorafobia: Evitación de las situaciones temidas Conductas defensivas durante las situaciones Miedo a esas situaciones … Sigue leyendo

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AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA ANSIEDAD

Os dejo una lista de afirmaciones positivas relacionadas con la ansiedad, las crisis de angustia o ataques de pánico. Las afirmaciones son muy beneficiosas ya que nos permiten ir introduciendo nuevos pensamientos positivos de los que podremos disponer en cualquier … Sigue leyendo

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LOS 13 SÍNTOMAS DE UNA CRISIS DE ANGUSTIA O ATAQUE DE PÁNICO

Algunos de los síntomas de una crisis de angustia o ataque de pánico suelen confundirse con el padecimiento de enfermedades o con un ataque cardíaco por ejemplo, por eso es importante saber identificarlos y por supuesto saber reaccionar tanto si … Sigue leyendo

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ELIMINA EL ESTRÉS CAUSADO POR LOS GASTOS

Hoy en día hay muchas personas que sufren estrés debido a su economía. Nos encontramos con sueldos bajos y muchos más gastos que hace unos años: internet, móvil, extraescolares de los niños… Con un poco de organización podrás administrarte e … Sigue leyendo

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