LOS 13 SÍNTOMAS DE UNA CRISIS DE ANGUSTIA O ATAQUE DE PÁNICO

Algunos de los síntomas de una crisis de angustia o ataque de pánico suelen confundirse con el padecimiento de enfermedades o con un ataque cardíaco por ejemplo, por eso es importante saber identificarlos y por supuesto saber reaccionar tanto si los sufrimos nosotros mismos como alguien cercano. Así aparecen en el DSM-IV:

  1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca
  2. Sudoración
  3. Temblores o sacudidas
  4. Sensación de ahogo o falta de aliento ataque de pánico
  5. Sensación de atragantarse
  6. Opresión o malestar torácico
  7. Náuseas o molestias abdominales
  8. Inestabilidad, mareo o desmayo
  9. Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
  10. Miedo a perder el control o volverse loco
  11. Miedo a morir
  12. Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
  13. Escalofríos o sofocaciones

La ansiedad sin tratar nos puede jugar malas pasadas y un ataque de pánico suele introducirnos en un bucle de miedo- ansiedad- indefensión del que no es fácil salir sin las herramientas adecuadas. Por esto te recomiendo que te pongas en manos de un especialista y amplíes tus conocimientos y habilidades para hacerle frente.

Poco a poco iré añadiendo herramientas, afirmaciones y pautas para ayudarte a que te ayudes. No te sientas sol@, recuerda que más del 90% de la población ha sufrido ansiedad en algún momento de su vida. Una vez más la voluntad es lo que nos va a llevar de vuelta al camino de la felicidad, sólo tienes que querer 😉

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